Inspiratsioonikaart
Mille eest Sa oled tänulik praegu?
Mõnikord jäävad mõtted kinni sellesse, mis ei toimi või on puudu. See võib teha tunde raskeks või jätta mulje, et elu ei liigu soovitud suunas. Kui tood teadlikult tähelepanu sellele, mis on juba hästi, võid märgata, et tunned endas kergust. See ei pruugi kohe muuta kogu olukorda, aga muudab seda, kuidas sa seda koged, ja sellest hakkavad kujunema teistsugused mõtted ja valikud. Need omakorda saavad viia imelisemate tulemuste ja eluni.
MIKS ON OLULINE TÄNULIKKUSELE MÕELDA?
Aju töötab nii, et ta otsib pidevalt kinnitust sellele, millele sa kõige rohkem mõtled. Kui keskendud sellele, mis on valesti, hakkab aju märkama järjest rohkem probleeme ja takistusi. Kui tood teadlikult fookuse sellele, mis on hästi, hakkab aju märkama rohkem võimalusi ja lahendusi.
👉 See ei juhtu ühe korraga.
👉 See on harjumus, mida tuleb teadlikult kujundada.
Mida sagedamini sa suunad oma mõtteid tänulikkusele, seda loomulikumaks see muutub ja seda vähem jäävad mõtted kinni raskustesse. Sa tunnetad elu lihtsamana ning ka unistused ja soovid täituvad kergemini.
KUIDAS SEDA TEHA?
Sa võid alustada väga lihtsalt.
1. Mõtle, mille eest saad olla tänulik
* oma elus praegu
* minevikus toimunud heade hetkede eest
* inimeste, võimaluste või olukordade eest
2. Vali üks asi ja mine sellega sügavamale.
Küsi endalt:
* miks see on mulle tähtis?
* mida head see mulle on toonud?
3. Too tunne kehasse
Meenuta seda hetke nii, nagu see toimuks praegu. Luba endal korraks seda head tunnet päriselt tunda.
Sa võid alustada väga lihtsalt.
1. Mõtle, mille eest saad olla tänulik
* oma elus praegu
* minevikus toimunud heade hetkede eest
* inimeste, võimaluste või olukordade eest
2. Vali üks asi ja mine sellega sügavamale.
Küsi endalt:
* miks see on mulle tähtis?
* mida head see mulle on toonud?
3. Too tunne kehasse
Meenuta seda hetke nii, nagu see toimuks praegu. Luba endal korraks seda head tunnet päriselt tunda.
REGULAARSUS MUUDAB KÕIKE
Üks kord ei too suurt muutust. Aga kui teed seda regulaarselt, hakkab sinu aju looma uusi seoseid.
👉 Sa ei reageeri enam nii kiiresti negatiivsele
👉 Sa märkad rohkem seda, mis toimib
👉 Sa näed lihtsamini, mida saad muuta
MIDA SEE SINU ELUS MUUDAB?
Kui sinu sisemine seisund muutub rahulikumaks, on sul lihtsam:
* olukordi analüüsida
* leida lahendusi
* teha valikuid, mis toetavad sind
Ja mida rohkem su tähelepanu liigub sellele, mis on hästi, seda vähem juhivad sind teiste inimeste tujud ja olukorrad.
Üks kord ei too suurt muutust. Aga kui teed seda regulaarselt, hakkab sinu aju looma uusi seoseid.
👉 Sa ei reageeri enam nii kiiresti negatiivsele
👉 Sa märkad rohkem seda, mis toimib
👉 Sa näed lihtsamini, mida saad muuta
MIDA SEE SINU ELUS MUUDAB?
Kui sinu sisemine seisund muutub rahulikumaks, on sul lihtsam:
* olukordi analüüsida
* leida lahendusi
* teha valikuid, mis toetavad sind
Ja mida rohkem su tähelepanu liigub sellele, mis on hästi, seda vähem juhivad sind teiste inimeste tujud ja olukorrad.
Sa ei saa alati valida, mis sinu elus juhtub. Aga saad harjutada, kuhu sa oma tähelepanu suunad. Ja sellest hakkab kujunema see, milline sinu elu tundub ja kuhu see liigub.
